Brystkatapult

Træner: Forlår, baglår og baldemuskulatur

Beskrivelse:

  • Start rygliggende med bøjet hofte og strakte ben
  • Makker ligger hele sin vægt på fødder
  • Rygliggende deltager bøjer ca. 90 grader I knæene
  • Stræk benene

 

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download