Burpees med armstræk

Træner: Hele underkrop, kropsstamme og trykmuskler

Beskrivelse:

  • Start med at lave en armstrækning.
  • Spring ind til hug-siddende
  • Lav et englehop
  • start forfra

 

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download