Squat

Træner: Hele underkroppen og kropsstammen.

Beskrivelse:

  • Stangen hviler på øverste af ryggen (ikke på nakken)
  • Med rank/svaj i ryggen bøjes knæene til ca. 90 grader
  • Stræk knæene og husk at kigge opad imens for at svaje i ryggen