Extensions

Træner: Lænden

Beskrivelse:

  • Juster højden på fodstøtten så man kan bøje I hoften.
  • Hoften og rygsøjlen bøjes samtidig til overkroppen hænger slapt ned.
  • “Rul” op igen til lænden er helt strakt.

 

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download