Incline sit-ups

Træner: mavemuskler og hoftebøjer

Beskrivelse:

  • Man indstiller hældning på bænken efter styrke.
  • Fødderne sættesi spænd  med ca. 90 graders bøjning i knæleddet.
  • Ved at bøje i maven hæves overkroppen til lodret

 

Incline sit-ups

Træner: mavemuskler og hoftebøjer Beskrivelse: Man indstiller hældning på bænken efter styrke. Fødderne sættesi spænd med ca. 90 graders bøjning i knæleddet. Ved at bøje i maven hæves overkroppen til lodret

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download