Mellemryg

Træner: Bagside af skulder og øverste rygmuskler

Beskrivelse:

  • Foroverbøjet holdes to mindre håndvægte I strakte arme.
  • Bevægelsen starter med at man samler skulderbladene hvorefter man med strakte arme løfter vægtene opad til vandret.

 

Mellemryg

Træner: Bagside af skulder og øverste rygmuskler Beskrivelse: Foroverbøjet holdes to mindre håndvægte I strakte arme. Bevægelsen starter med at man samler skulderbladene hvorefter man med strakte arme løfter vægtene opad til vandret.

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download