Mellemryg

Træner: Bagside af skulder og øverste rygmuskler

Beskrivelse:

  • Foroverbøjet holdes to mindre håndvægte I strakte arme.
  • Bevægelsen starter med at man samler skulderbladene hvorefter man med strakte arme løfter vægtene opad til vandret.

 

Mellemryg

Træner: Bagside af skulder og øverste rygmuskler Beskrivelse: Foroverbøjet holdes to mindre håndvægte I strakte arme. Bevægelsen starter med at man samler skulderbladene hvorefter man med strakte arme løfter vægtene opad til vandret.