Planke

Træner: Kropsstammen

Beskrivelse:

  • Kropsspænding opretholdes under støtte ved fødder og underarme.
  • Højre knæ føres herfter til højre albue medens spænding I kropsstammen holdes. Hefter føres venste knæ til venstre albue o.s.v.

 

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download