Supermand

Træner: Lænden, bagside af skulder samt baldemuskler

Beskrivelse:

  • Udøver ligger fladt på underlag med strakte arme og ben
  • Arme og ben løftes diagonalt medens de holdes helt strakte. Gentages med anden arm og ben. Etc.

 

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download