Frivend med stød

Træner: Hele kroppen

Beskrivelse:

  • Fat stangen I skulderbreddes afstand. Svaj I lænden.
  • Start med at strække benene hvorefter stangen hives op mod hagen.
  • Ved hagen “vendes” stangen og stødes op I strakte arme over hovedet.

 

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download