Frivend med stød (håndvægt)

Træner: Hele kroppen

Beskrivelse:

  • Skulderbreddes afstand ml. fødder. Håndvægt placeret på underlag ml. fødder.  Svaj I lænden.
  • Start med at strække benene hvorefter vægten hives op mod hagen.
  • Ved hagen “vendes” vægten og stødes op i strakte arme over hovedet.

 

Frivend med stød (håndvægt)

Træner: Hele kroppen Beskrivelse: Skulderbreddes afstand ml. fødder. Håndvægt placeret på underlag ml. fødder. Svaj I lænden. Start med at strække benene hvorefter vægten hives op mod hagen. Ved hagen “vendes” vægten og stødes op i strakte arme over hovedet.