Løfte træstamme

Træner: Hele kroppen.

Beskrivelse:

  • Makkerpar fatter I hver sin ende af stammen.
  • Med rank ryg løftes stammen fra jorden og op over hovedet I strakte arme.
  • Træner eller 3. Udøver kan fungere som træstamme.

 

Løfte træstamme

Træner: Hele kroppen. Beskrivelse: Makkerpar fatter I hver sin ende af stammen. Med rank ryg løftes stammen fra jorden og op over hovedet I strakte arme. Træner eller 3. Udøver kan fungere som træstamme.

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download