En-arms træk i ribbe

Træner: Store rygmuskler, biceps, underarm og bagside af skulder

Beskrivelse:

  • Udøver står på nederste ribbe og fatter med overhåndsgreb med en arm om en ribbe i  navlehøjde
  • Læner sig herefter bagud til armen strækkes helt hvorefter man trækker sig tilbage ind til ribben igen.

 

En-arms træk i ribbe

Træner: Store rygmuskler, biceps, underarm og bagside af skulder Beskrivelse: Udøver står på nederste ribbe og fatter med overhåndsgreb med en arm om en ribbe i navlehøjde Læner sig herefter bagud til armen strækkes helt hvorefter man trækker sig tilbage ind til ribben igen.