Kropshævninger

Træner: Store rygmuskler, biceps og underarme

Beskrivelse:

  • Over/underhåndsgreb - skulderbredde ml. hænder
  • Træk kroppen op - hagen skal røre stangen/ribben
  • Sænk kroppen kontrolleret

 

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download