Rowing

Træner: Store rygmuskler, lænden, overarme, underarme og bagside af skulder

Beskrivelse:

  • Udgangsposition er let foroverbøjet med svaj I lænden og let bøjede ben.
  • Hefter læner man sig (med svaj I lænden) bagud samtidig med at kablet trækkes tilbage til maven.

 

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download