Armstrækninger med hævede ben

Træner: Bryst, triceps, skulder og kropsstammen

Beskrivelse:

  • Hævede ben øger belastning på skulder + øverste bryst
  • Hold spænding i kroppen
  • Sænk brystet ned til jorden
  • Stræk armene

 

Armstrækninger med hævede ben

Træner: Bryst, triceps, skulder og kropsstammen Beskrivelse: Hævede ben øger belastning på skulder + øverste bryst Hold spænding i kroppen Sænk brystet ned til jorden Stræk armene

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download