Armstrækninger med vægt

Træner: Bryst, triceps, skulder og kropsstammen

Beskrivelse:

  • Vægten placeres stabilt tværs over skuldrene
  • Start m. strakte arme og kropsspænding
  • Brystet sænkes til jorden
  • Armene strækkes

 

Armstrækninger med vægt

Træner: Bryst, triceps, skulder og kropsstammen Beskrivelse: Vægten placeres stabilt tværs over skuldrene Start m. strakte arme og kropsspænding Brystet sænkes til jorden Armene strækkes

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download