Sandwich

Træner: Bryst, triceps, skulder og kropsstammen

Beskrivelse:

  • Par-amrstrækninger
  • Konstant kropsspænding
  • Begge begynder med strakte arme
  • Bøj arme og efterfølgende stræk arme samtidigt

 

Sandwich

Træner: Bryst, triceps, skulder og kropsstammen Beskrivelse: Par-amrstrækninger Konstant kropsspænding Begge begynder med strakte arme Bøj arme og efterfølgende stræk arme samtidigt

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download