Skulderpres

Træner: Skulder og triceps

Beskrivelse:

  • Vægten bag nakken og fattes med + 20 cm skulderbredde.
  • Fødder i bredsående og en smule forskudt så man står stabilt.
  • Vægten stødes op i strakte arme og sænkes herfter igen.

 

Skulderpres

Træner: Skulder og triceps Beskrivelse: Vægten bag nakken og fattes med + 20 cm skulderbredde. Fødder i bredsående og en smule forskudt så man står stabilt. Vægten stødes op i strakte arme og sænkes herfter igen.

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download