Stød med medicinbold

Træner: Bryst, skulder, triceps og kropsstamme

Beskrivelse:

  • Makkerpar placeres med ca 3 meters mellemrum med fronten mod hiananden.
  • Fra brystet stødes bolden til makkeren så hårdt som muligt.

 

Stød med medicinbold

Træner: Bryst, skulder, triceps og kropsstamme Beskrivelse: Makkerpar placeres med ca 3 meters mellemrum med fronten mod hiananden. Fra brystet stødes bolden til makkeren så hårdt som muligt.

 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download