Roning med temposkift

Beskrivelse:

  • Temposkift er noget af det sværeste I mandskabsbåde.
  • Ro programmer med tempo skift, både op og ned.
  • F.eks: 1000 m opdelt (250 E3, 250 E2, 250 E3, 250 E2).
  • Alle mand skal skifte intensitet på samme tag hvis rytmen skal overføres.
  • Observer hvordan både bevæger sig under og lige efter skift. Uro I båden indikrer at skiftet ikke er synkrot.
  • Optag på video
 

Årsmagasin 2017

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download