Maksimal Bænkpres
Aldersgrupper: U14, U16, U18
Testparameter: Maksimal (tryk)styrke
Nødvendigt udstyr: Bænkpres stativ, vægtstang, vægtskiver.
Beskrivelse:
- Grundig opvarmning inkl. enkelte ikke-maksimale bænkpres-løft
- Bag stativet placeres der en hjælper
- Udøveren placerer sig rygliggende på bænken med fødderne plantet fladt i jorden på hver side af bænken
- Der må modtages hjælp til at få stangen ud iudgangspositionen
- Stangen føres fra helt strakte arme ned til kontakt med brystet og herefter tilbage til strakte arm
- Der må ikke modtages hjælp under løftet