http://viagranewonlineproduct.com/
cialis generique

2 min. Bænktræk

Aldersgrupper: U16, U18
Testparameter: Styrke-udholdenhed/anaerob tolerance for træk-muskulatur
Nødvendigt udstyr: Bænktræk-stativ, vægtstang, vægtskiver.

Beskrivelse:

  • Samme forberedelse, indstilling er og teknik som test # 13
  • Udøveren skal foretage så mange repetitioner som muligt med korrekt teknik på de 2 minutter
  • Det er tilladt at holde pauser mellem de enkelte gentagelser medens tiden kører
  • Der holdes pause ved at lade stangen ligge på gulvet
  • Der må ikke modtages nogen former for hjælp under de 2 minutters test
  • Testens resultat er det maksimale antal gentagelser som kan gennemføres med korrekt teknik på 2 minutter

Belastning: U16 piger: 30kg, U16 drenge: 40kg, U18 piger: 35kg, U18 drenge: 45kg

 

Årsmagasin 2018

Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.

Download

ATK - Aldersrelateret Træningskoncept

ATK

Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.

Download