Benpres
Træner: Hele underkroppen
Beskrivelse:
- Fødder placeres på fodpladen med skulderbreddes afstand.
- Med knæene bøjet I ca. 90 grader strækkes benene næsten helt ud. Herefter bøjes benene kontrolleret tilbage igen.
ATK - ATK - øvelseskatalog
Søg
Styrke
Årsmagasin 2018
Magasinet udgives årligt af Dansk Kano og Kajak Forbund til medlemsforeninger, medlemmer, annoncører, sponsorer og andre samarbejdspartnere og interessenter.
ATK
Kompendiet giver anbefalinger til afstemt og optimeret træning i forhold til de udviklingsniveauer, børn gennemgår fra før-puberteten, puberteten og efter-puberteten.